国庆假期刚过,
一早起来,发现天好凉,
据宁波气象台说,
今天起,宁波大部分地区入秋啦!
宁波大风黄色预警发布今天(10月8日)早上8时35分,宁波气象台发布大风黄色预警信号:受冷空气和台风“艾利”外围环流共同影响,今天下午到明天我市沿海海面有8~10级,沿海地区及港区7~9级大风。
另外,今年第19号台风“艾利”昨日15点由热带风暴级加强为强热带风暴级。中央气象台预计,9日前,“艾利”将在南海北部海面徘徊少动,强度逐渐加强,最强可达台风级。
受此影响,宁波从昨天开始到明天有明显的降水过程。昨天大雨到暴雨,局部大暴雨,今天上午强降水基本结束。
同时,受冷空气影响,今天宁波阴有中雨,夜里阴有阵雨,明天阴有时有小雨,气温将逐步走低,大部分地区从今天起进入气象意义上的秋天。
从10日开始,宁波将恢复多云天气,时不时还能和阳光君打个照面。但下周最低气温在18℃-20℃之间,最高气温在21℃-25℃之间。特别是9日至12日,最低气温将跌破20℃。
寒露到来,天气转凉,我们应该注意什么呢?
1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿寒露饮食养生5个关键词润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子
1滋阴餐,润肺燥从寒露时节起算真正入秋了,外界气候中“燥气”大盛,我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品,蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主,肉食可以选择鸭肉,养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等,外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品,这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
2少吃点苦,多点甜蜜寒露开始,饮食要遵循减苦增甘的原则,比如水果中的梨,蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品,放入炒锅,炒至微黑,健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝,对脾胃不好,消化不良的人大有帮助。
3温热食物最相宜天气越来越凉,要多吃温热的食物,尤其是早上,一碗热热的五谷粥是最佳选择,唤醒你的消化系统,让你一整天都精神饱满。
4寒露的专属神药核桃仁
柿子
5两个“萝卜”包你身体顺畅!白萝卜
白萝卜是顺肺益气的,以顺气,解决腹胀、便秘的烦恼,预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤,对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是小人参,其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A,提高免疫力,尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶,对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了:每天吃一点胡萝卜,把胡萝卜切成丝或削成小片,倒一点油,在锅里煎一煎、炖一炖,吃软烂的胡萝卜,对老人身体是非常好的。
综合:宁波气象、宁波晚报、NBTV看看看
寒露到来,天气转凉,大家要注意保暖!点个zan哦!
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