这两天，
春姑娘上演了一出“捧杀”的戏码：
今天掀起一场大升温，
最高温飙至27℃，
明天再来雷雨大风，
大家就好好“看戏”吧。
春姑娘有点闹腾
今天最高气温达27℃，明天有风有雨还会降温
昨天，阳光有点“毒”，恍然间已到了初夏。一问气象台，昨天市区的最高气温不过20.9℃。全大市范围，气温最高的是奉化，达到21.7℃。
3月19日，在天一广场，不少市民选择轻装出行。张培坚/摄
气温一下子上升到“2字头”，这种热，让人觉得有点“上头”。根据气象预报，今天市区的最高气温还将飙升到27℃，年轻人估计就穿着T恤衫上街了。
但宁波的春天，向来情绪不稳定。时而阳光明媚，时而风大雨大。这不，春姑娘明天就会“闹情绪”，不仅会降雨，最高温也会下跌至13℃，与今天相比差了整整14℃，此外，明天还有3～4级偏北风。
气象预报说，21日到23日，宁波受较强冷空气影响，气温大幅下降。最高温在13℃～16℃之间，最低温由11℃～13℃下降到5℃～8℃。24日起气温再度回升。
中央气象台昨天就发布了寒潮、强对流天气蓝色预警。这次寒潮最明显的特点是：强度较强、影响范围广且降温猛烈，局地降温近20℃，三天跨三季，可称之为“换季式”寒潮。
今天夜里，我市将转为阴有阵雨的天气，局部地区还会有雷雨。
明天，我市阴有中到大雨，预计要等到夜里，雨势才会逐渐减弱。
而且本周接下来的日子，我市的最高气温将处于“跌停”状态，在15℃左右徘徊，预计要等到下周初，才会略有起色。
至于最低气温，则会一路持续、小幅下挫，并在24日跌至谷底，仅有5℃左右。
幼儿园中班，一半孩子生病请假
这个季节，最考验家长的穿衣功力
一日露腰，一日穿貂，只能说一句“酸爽”。
老人和小孩都挺遭罪。
鄞州中心城区一幼儿园，周一一大早，班级家长群里就开启了请假模式。
“XX小朋友昨天发烧，请假两天。”
“XX小朋友咳嗽严重，我们再请假两天。”
……
幼儿园老师说，一个班级28个学生，周一只到了一半学生，都是因为生病请假，多数都是感冒咳嗽。
医院儿科副主任医师徐军说，这段时间，温差较大，呼吸道疾病的门诊量明显增多，基本上比平日里增加50%左右。
冬春两季，本来就流感多发。再加上，最近天气忽冷忽热，早晚温差在10℃以上，一不注意穿着，孩子就很容易感冒。
特别是幼儿园阶段的孩子，本身自理能力较差，不能根据天气及时增减衣服。往往在阳光下晒一晒就出汗，不及时擦干就容易感冒。
这个阶段，家长要区分流感和普通感冒。如果高烧在39度左右，但鼻塞、流涕等其他症状不明显。特别是一个班级，有多个孩子出现同样症状，就要考虑流感了，医院及时就诊。
春天，往往乍暖还寒，衣服最是难穿。穿多了，怕热；穿少了，怕冷。徐医生建议，尽量给低龄段的孩子选择穿脱方便的衣服，比如背心，要常备吸汗巾，及时更换。玩的时候，把背心脱了。不玩的时候，再穿上背心。孩子天生好动，不适合捂得过紧，否则适得其反。
天气变暖，“春困”敲门
别贪睡，午休15-30分钟最佳
随着天气逐渐变暖，整个人变得昏昏欲睡，没有精神，医学上称之为“春困”。
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，其实春困是一种正常的生理现象。
那么这段时间该如何缓解春困？医院中医科张增祥副主任医师根据多年门诊经验，给大家支了四招：
01要保持充足睡眠。“良好的睡眠可以有效预防春困，一般来说成人每天要保证7-8小时的睡眠，有条件的可以在午间小憩15-30分钟更佳。”
02每天要进行40-60分钟的运动。“春困的发生与人体缺乏运动很有关系，长时间不运动，会使得血液循环减慢，大脑供血不足，身体各器官功能受到限制，人体产生倦困感。这在中医生称之为‘血气不足’。故而，适当的运动会让身体与大脑都兴奋起来，对缓解春困有一定效果。
03食物平和为佳。中医学有“胃不和则卧不安”的说法，认为脾胃功能失调也是引起失眠的病因之一。历代医家重视调理脾胃以改善失眠，提倡睡前饮食有节制，避免过饥过饱，避免辣椒、烟酒、咖啡、可可等兴奋以及不易消化的食物，食物平和为佳。通过摄入有安神助眠的食疗方案调理改善失眠，如食用茯苓粥、酸枣仁茶、麦芽茶等。
04保持心情舒畅。春天百花齐放，是一个春意盎然的季节，也是一个心理疾病高发的季节。由于天气变化快，人的情绪波动明显，总感觉打不起精神来。此时，可以约上三五好友一起到户外郊游，保持心情愉悦，赶走春困。
值得引起注意的是，
有些“春困”也暗藏玄机，
比如，
高血压患者在春天总是嗜睡、哈欠频繁，
可能是中风的先兆，
一定要引起重视。
最后给大家提个醒
明天就是春分了
制图张金
民谚说：“春分到，蛋儿俏”，
我国自古就有“春分立蛋”的传统，
流传已有多。
春分立蛋，
意在庆祝春天的来临。
小编在这里教大家做道“春菜”吧！
视频制作朱尉
来源现代金报首席记者薛曹盛记者贺艳通讯员张林霞宁波晚报记者石承承
编辑吕瑞婷丨曹歆
宁波晚报
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