↑宁波第一媒体 昨天下午，在鄞州区横溪镇中窑四弄一个干净整洁的农家小院里，范启承老人站在砖块上，身体缓缓的弯了下来，下垂的两只手手指接触到了地面。随后，老人从砖上下来，又玩了一套“一字马”，躺在地上，把脚笔直搬到头部着地的地方。更绝的是，他还能做一系列杂技中柔术般的高难度动作，例如把头弯下来，从双腿间钻出去。一招一式都让人惊掉下巴，若非记者亲眼目睹，简直不敢相信他已经73岁了。
60岁开始练功近10年没得过感冒范老先生看上去比实际年龄要年轻得多，他说近十年来，他的体重一直没有超过斤，也没有得过感冒。上个月，他去做检查，结果是各项指标都正常，连医生也感到吃惊，拉着他的手连说：“你的身体没有一点问题，真是不敢想象。”
但是以前，范老先生的身体是体弱多病的。
范老先生以前是宁波一家企业的工人，后来企业倒闭他又到另一家企业做了名门卫。因为身体不好，就试着煅炼起了身体。刚开始，他觉得效果不好，就想到了练功夫。老伴王小花告诉记者，“他年轻时体弱多病，退休后就特别注意锻炼身体。他没啥其他爱好，就喜欢电影电视里的功夫片。”
当被问起如何学会这些招式时，范启承说：“都是自学的，没人教。从最基础的压腿开始练，练了四五年，还不能间断。”提起练功吃的苦头，范启承直摇头，这些年，跌打损伤是常有的事，所以家里常备各种跌打药。
功夫不负有心人，慢慢的，他的功夫终于有成，经过十年不间断的练习，成了附近小有名气的“功夫爷爷”。
路人惊奇晨练照片被发朋友圈范老先生告诉记者，他一共自创了十式健身功，除了刚才表演的之外，还有其他的几个招式。“这个动作叫罗汉睡觉，是我自创的，一般人做不出来。”范老先生说，有一次，他表演这个动作时，被一名医生看到，医生惊讶地表示，这个动作完全可能造成脱臼，但他一点事也没有。
老先生表演兴致很高，随后他又演示了“童子拜观音”。又说这些还不是最难的，他有个压箱底的绝技——“双指顶佛坐”，即用两根手指，撑起全身体重。
据介绍，范老先生每当出现在横溪文化广场等公共场所表演“绝技”时，总能围好多人观看。有人问他的功夫是跟谁学的，他说是自学的，好多人表示惊讶或不相信。前一段时间，他到亭溪岭晨练，一名正在爬古道的市民看到后十分佩服，用手机拍下了范启承练功的照片，发到朋友圈，引起了不少人的 谈起养生密诀，范老先生告诉记者，他每天坚持煅炼两次，一次是早上五点钟起床，五点半到亭溪岭或者横溪文体广场练功。晚上吃过晚饭之后去走两个小时，并且再练一次自己的健身功夫，不管是刮风下雨，都坚持下来。
生活上，范老先生也很讲究，平时以喝茶叶为主。吃饭以素食为主，很少吃肉。早餐简单一些，午餐吃得好一些，晚餐半饱就行了。“晚饭不能吃得太多，吃多了，无法弯下腰进行煅炼。”范老先生说，如果饿了，晚些可以适当加些餐，但是一定要控制。
除此之外，范老先生说还要保持一个良好的心态。这些年来，生活条件越来越好，儿女工作婚姻也很幸福，所以才有闲心进行练功。老先生的老伴儿王小花说，范启承是一个乐天派，每天都是乐呵呵的，把一家都带动得很快乐。
“我现在感冒没了，胃口好了，脚头轻了，睡眠也好了。”提起这些年练功的好处，范启承十分开心，一再说：“我现在身体还行，要活到老练到老，直到练不动了为止。”
来源宁波晚报
记者边城雨通讯员胡启敏郑拓
编辑肖勇
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